Het is goed om eens stil te staan bij het belang van bewegen. Regelmatig lichaamsbeweging draagt op allerlei manieren bij aan uw gezondheid. Uw hart en bloedvaten blijven beter in conditie. Het verlaagt de bloeddruk, het cholesterolgehalte en is minder kans op overgewicht. Verder blijven uw botten langer sterk, en werkt uw spijsvertering beter. U voelt zich beter en energieker, kunt makkelijker ontspannen en bent beter bestand tegen stress.